健康管理は、食事の管理から。納豆のっけ豆腐(ねぎ､煎り胡麻､ごまラー油)のナトリウムの内訳

納豆のっけ豆腐(ねぎ､煎り胡麻､ごまラー油)のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （61.3%）
• 大根（たくあん） （35.6%）
• 絹ごし豆腐 （2.8%）
• 納豆 （0.26%）
• ゴマ （0.03%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	0.3人分	234	mg	61.3	%
大根（たくあん）	1切れ	136	mg	35.6	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.5丁	10.5	mg	2.8	%
納豆	中1パック	1	mg	0.26	%
ゴマ	大さじ0.6杯	0.12	mg	0.03	%
小口ネギ	中0.2本	0.08	mg	0.02	%
ラー油	0.3人分	0	mg	0	%