健康管理は、食事の管理から。かにかまとキュウリ･人参の酢の物のナトリウムの内訳

かにかまとキュウリ･人参の酢の物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （57.6%）
• カニかまぼこ （41.8%）
• にんじん （0.41%）
• きゅうり （0.06%）
• ほんだしR （0.06%）
• その他 （0.08%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.6杯	1404	mg	57.6	%
カニかまぼこ	10本	1020	mg	41.8	%
にんじん	中0.2本	10	mg	0.41	%
きゅうり	中1本	1.5	mg	0.06	%
ほんだしR	1g	1.4	mg	0.06	%
黒砂糖	大さじ0.2杯	1.1	mg	0.04	%
穀物酢	大さじ1杯	0.96	mg	0.04	%