健康管理は、食事の管理から。手羽先と大根と蒟蒻の煮物のナトリウムの内訳

手羽先と大根と蒟蒻の煮物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （73.4%）
• 若鶏手羽 （18.3%）
• 大根（根） （6.4%）
• 板こんにゃく （1.9%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	0.3人分	234	mg	73.4	%
若鶏手羽	中0.7本	58.5	mg	18.3	%
大根（根）	中・厚さ3cm	20.4	mg	6.4	%
板こんにゃく	板0.3枚	6	mg	1.9	%