健康管理は、食事の管理から。手羽先と大根と蒟蒻の煮物の食物繊維の内訳

手羽先と大根と蒟蒻の煮物の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 大根（根） （54.2%）
• 板こんにゃく （45.8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

大根（根）	中・厚さ3cm	1.6	g	54.2	%
板こんにゃく	板0.3枚	1.3	g	45.8	%
めんつゆ（ストレート）	0.3人分	0	g	0	%
若鶏手羽	中0.7本	0	g	0	%