健康管理は、食事の管理から。かた焼きそばの食物繊維の内訳

かた焼きそばの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （40.7%）
• 大豆もやし （32.8%）
• にんじん （14.3%）
• ニラ （12.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	1玉	2.9	g	40.7	%
大豆もやし	2人前	2.3	g	32.8	%
にんじん	40g	1	g	14.3	%
ニラ	0.25束	0.86	g	12.3	%
片栗粉	大さじ1杯	0	g	0	%
濃口しょうゆ	大さじ5杯	0	g	0	%
豚バラ	0.4人前	0	g	0	%
卵	M0.5個	0	g	0	%
ごま油	小さじ2杯	0	g	0	%
食塩	1g	0	g	0	%
中華だし	1カップ	0	g	0	%