健康管理は、食事の管理から。野菜トマトスープの食塩相当量の内訳

野菜トマトスープの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （66.7%）
• ホールトマト（缶詰） （31.4%）
• にんじん （1.1%）
• セロリ （0.73%）
• 黒こしょう （0.02%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.1杯	0.59	g	66.7	%
ホールトマト（缶詰）	大0.1缶	0.28	g	31.4	%
にんじん	中0.05本	0.01	g	1.1	%
セロリ	中0.1本	0.01	g	0.73	%
黒こしょう	1振り	0	g	0.02	%
砂糖（三温糖）	小さじ0.005杯	0	g	0	%
唐辛子	中0.1本	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ0.05杯	0	g	0	%
ニンニク	中国産サイズ0.1片	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.1玉	0	g	0	%