健康管理は、食事の管理から。天ぷらうどんのナトリウムの内訳

天ぷらうどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （41.8%）
• 薄口しょうゆ （40.6%）
• ちくわ （8.9%）
• うどん（ゆで） （7.5%）
• カツオ昆布だし （0.49%）
• その他 （0.69%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	3g	1170	mg	41.8	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1134	mg	40.6	%
ちくわ	小サイズ1本	249	mg	8.9	%
うどん（ゆで）	0.7玉	210	mg	7.5	%
カツオ昆布だし	40g	13.6	mg	0.49	%
卵	5g	7	mg	0.25	%
てんぷら粉	大さじ1杯	6.2	mg	0.22	%
にんじん	中0.1本	5	mg	0.18	%
玉ねぎ	中0.2玉	0.76	mg	0.03	%
小麦粉（薄力粉）	10g	0.2	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%
植物油	7g	0	mg	0	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%