健康管理は、食事の管理から。ｶｯﾍﾟﾘｰﾆon the納豆 豆腐 ﾒｶﾌﾞのナトリウムの内訳

ｶｯﾍﾟﾘｰﾆon the納豆 豆腐 ﾒｶﾌﾞのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• メカブ （89.1%）
• 絹ごし豆腐 （8.8%）
• 納豆 （1%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （1%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

メカブ	普通サイズ1パック	85	mg	89.1	%
絹ごし豆腐	120g	8.4	mg	8.8	%
納豆	中1パック	1	mg	1	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物0.5人前	1	mg	1	%