健康管理は、食事の管理から。フレンチトーストの食塩相当量の内訳

フレンチトーストの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 低脂肪乳 （53.4%）
• バター （24.5%）
• 卵 （22.2%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

低脂肪乳	コップ1杯	0.41	g	53.4	%
バター	10g	0.19	g	24.5	%
卵	M1個	0.17	g	22.2	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	g	0	%