健康管理は、食事の管理から。れんこんとウインナーの炒め物のナトリウムの内訳

れんこんとウインナーの炒め物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （49.1%）
• ウインナーソーセージ （41.9%）
• レンコン （4.6%）
• ゆず胡椒 [チューブ] （4.4%）
• ニンニク （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	513	mg	49.1	%
ウインナーソーセージ	中3本	438	mg	41.9	%
レンコン	200g	48	mg	4.6	%
ゆず胡椒 [チューブ]	1g	45.6	mg	4.4	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.54	mg	0.05	%
唐辛子	中1本	0.02	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%