健康管理は、食事の管理から。れんこんとウインナーの炒め物の炭水化物の内訳

れんこんとウインナーの炒め物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• レンコン （87.1%）
• ウインナーソーセージ （5.1%）
• ニンニク （4.4%）
• 濃口しょうゆ （2.6%）
• ゆず胡椒 [チューブ] （0.76%）
• その他 （0.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

レンコン	200g	31	g	87.1	%
ウインナーソーセージ	中3本	1.8	g	5.1	%
ニンニク	中国産サイズ1片	1.6	g	4.4	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	2.6	%
ゆず胡椒 [チューブ]	1g	0.27	g	0.76	%
唐辛子	中1本	0.04	g	0.1	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	g	0	%