健康管理は、食事の管理から。チラシ寿司のコレステロールの内訳

チラシ寿司のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （64.8%）
• 和牛バラ （21.1%）
• 芝エビ （12.2%）
• 紅鮭 （1.8%）
• 焼きのり （0.09%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M0.5個	90.3	mg	64.8	%
和牛バラ	0.3人前	29.4	mg	21.1	%
芝エビ	中2尾	17	mg	12.2	%
紅鮭	1切れ	2.6	mg	1.8	%
焼きのり	大0.2枚	0.13	mg	0.09	%
きぬさや	1人前	0	mg	0	%
ゴマ	2g	0	mg	0	%
米酢	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
米・もち米	並1杯	0	mg	0	%