健康管理は、食事の管理から。中華そばのエネルギーの内訳

中華そばのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ラーメン（生） （66.5%）
• ラード （22.3%）
• 玉ねぎ （3.7%）
• 焼き豚 （3.4%）
• 小口ネギ （2.1%）
• その他 （1.96%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	337	kcal	66.5	%
ラード	大さじ1杯	113	kcal	22.3	%
玉ねぎ	50g	19	kcal	3.7	%
焼き豚	中1枚	17.2	kcal	3.4	%
小口ネギ	中1本	10.8	kcal	2.1	%
中華だし	1カップ	6	kcal	1.2	%
煮干しだし	1カップ	2	kcal	0.39	%
味付けメンマ	1人前	1.9	kcal	0.37	%