健康管理は、食事の管理から。中華そばの食物繊維の内訳

中華そばの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ラーメン（生） （53.4%）
• 小口ネギ （21.2%）
• 玉ねぎ （18%）
• 味付けメンマ （7.4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	2.5	g	53.4	%
小口ネギ	中1本	1	g	21.2	%
玉ねぎ	50g	0.85	g	18	%
味付けメンマ	1人前	0.35	g	7.4	%
ラード	大さじ1杯	0	g	0	%
煮干しだし	1カップ	0	g	0	%
中華だし	1カップ	0	g	0	%
焼き豚	中1枚	0	g	0	%