健康管理は、食事の管理から。冷や奴の炭水化物の内訳

冷や奴の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 絹ごし豆腐 （59.2%）
• ゴマ （18.1%）
• 濃口しょうゆ （16.6%）
• 小口ネギ （5.3%）
• かつお節 （0.79%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

絹ごし豆腐	普通サイズ0.3丁	1.8	g	59.2	%
ゴマ	3g	0.55	g	18.1	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	16.6	%
小口ネギ	3g	0.16	g	5.3	%
かつお節	3g	0.02	g	0.79	%