健康管理は、食事の管理から。中華そばのビタミンEの内訳

中華そばのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• 小口ネギ （59.4%）
• ラーメン（生） （27.4%）
• 玉ねぎ （5.7%）
• ラード （4.1%）
• 焼き豚 （3.4%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

小口ネギ	中1本	0.52	mg	59.4	%
ラーメン（生）	1玉	0.24	mg	27.4	%
玉ねぎ	50g	0.05	mg	5.7	%
ラード	大さじ1杯	0.04	mg	4.1	%
焼き豚	中1枚	0.03	mg	3.4	%
煮干しだし	1カップ	0	mg	0	%
中華だし	1カップ	0	mg	0	%
味付けメンマ	1人前	0	mg	0	%