健康管理は、食事の管理から。わかめともやしのスープのカリウムの内訳

わかめともやしのスープのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 乾燥ワカメ （61.3%）
• 緑豆もやし （32.5%）
• 薄口しょうゆ （3.8%）
• 食塩 （2.4%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

乾燥ワカメ	1人前	52	mg	61.3	%
緑豆もやし	1人前	27.6	mg	32.5	%
薄口しょうゆ	1g	3.2	mg	3.8	%
食塩	2g	2	mg	2.4	%