健康管理は、食事の管理から。フルーツヨーグルト寒天のカリウムの内訳

フルーツヨーグルト寒天のカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• ヨーグルト（無糖） （56.7%）
• パイナップル （43.3%）
• 砂糖（上白糖） （0.05%）
• 寒天 （0.01%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

ヨーグルト（無糖）	231.3g	393	mg	56.7	%
パイナップル	200g	300	mg	43.3	%
砂糖（上白糖）	18g	0.36	mg	0.05	%
寒天	4g	0.04	mg	0.01	%