健康管理は、食事の管理から。豚肉の生姜焼きのエネルギーの内訳

豚肉の生姜焼きのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚ロース （81.9%）
• 本みりん （12.2%）
• レタス （3.5%）
• 薄口しょうゆ （2%）
• おろししょうが （0.36%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚ロース	74g	195	kcal	81.9	%
本みりん	小さじ2杯	28.9	kcal	12.2	%
レタス	70g	8.4	kcal	3.5	%
薄口しょうゆ	9g	4.9	kcal	2	%
おろししょうが	小1盛り	0.86	kcal	0.36	%