健康管理は、食事の管理から。マグロの煮付けのナトリウムの内訳

マグロの煮付けのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （90.4%）
• キハダマグロ （8.6%）
• おろししょうが （0.93%）
• 砂糖（三温糖） （0.07%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ1杯	1134	mg	90.4	%
キハダマグロ	250g	108	mg	8.6	%
おろししょうが	小1盛り	11.6	mg	0.93	%
砂糖（三温糖）	小さじ4杯	0.84	mg	0.07	%