健康管理は、食事の管理から。うどんすきの食塩相当量の内訳

うどんすきの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （58.6%）
• 卵 （16.8%）
• ブラックタイガー （10.9%）
• 銀だら （7.8%）
• キングサーモン （3.9%）
• その他 （2%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

うどん（ゆで）	100g	0.3	g	58.6	%
卵	M0.5個	0.09	g	16.8	%
ブラックタイガー	中1尾	0.06	g	10.9	%
銀だら	20g	0.04	g	7.8	%
キングサーモン	20g	0.02	g	3.9	%
にんじん	10g	0.01	g	2	%
はるさめ（乾）	50g	0	g	0	%
エノキダケ	10g	0	g	0	%
白菜	20g	0	g	0	%