健康管理は、食事の管理から。カレイの味醂漬の食塩相当量の内訳

カレイの味醂漬の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （84.2%）
• カレイ（生） （15.8%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	3g	0.48	g	84.2	%
カレイ（生）	30g	0.09	g	15.8	%
料理酒	3g	0	g	0	%
本みりん	小さじ1杯	0	g	0	%