健康管理は、食事の管理から。ドライカレーの炭水化物の内訳

ドライカレーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （25.2%）
• カレールー （23.9%）
• じゃがいも （23.2%）
• ケチャップ （7.1%）
• 米みそ（甘） （6.5%）
• その他 （14.17%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	294g	26.5	g	25.2	%
カレールー	3.5人前	25	g	23.9	%
じゃがいも	138g	24.3	g	23.2	%
ケチャップ	大さじ1.5杯	7.4	g	7.1	%
米みそ（甘）	大さじ1杯	6.8	g	6.5	%
にんじん	70g	6.3	g	6	%
固形コンソメ	固形2個	4.2	g	4	%
カレー粉	大さじ1杯	3.8	g	3.6	%
合挽ミンチ	130g	0.39	g	0.37	%
こしょう	3振り	0.21	g	0.2	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%