健康管理は、食事の管理から。チキンライスの炭水化物の内訳

チキンライスの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （88.3%）
• ケチャップ （10.9%）
• こしょう （0.83%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	60g	22.3	g	88.3	%
ケチャップ	10g	2.7	g	10.9	%
こしょう	3振り	0.21	g	0.83	%
植物油	1.5g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
若鶏ムネ	10g	0	g	0	%