健康管理は、食事の管理から。天丼のナトリウムの内訳

天丼のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （67.6%）
• 車エビ （16.1%）
• 卵 （7.1%）
• てんぷら粉 （2.9%）
• キス （2.8%）
• その他 （3.32%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	5g	285	mg	67.6	%
車エビ	40g	68	mg	16.1	%
卵	M0.5個	30.1	mg	7.1	%
てんぷら粉	大さじ2杯	12.3	mg	2.9	%
キス	中0.5尾	12	mg	2.8	%
カツオ昆布だし	30g	10.2	mg	2.4	%
米・もち米	並1.5杯	2.1	mg	0.5	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.33	%
かぼちゃ	20g	0.2	mg	0.05	%
本みりん	5g	0.15	mg	0.04	%
ナス	中0.1本	0	mg	0	%
植物油	20g	0	mg	0	%
シシトウガラシ	中0本	0	mg	0	%