健康管理は、食事の管理から。野菜炒めのナトリウムの内訳

野菜炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （81.2%）
• 卵 （12.5%）
• 豚肩 （5.5%）
• 大豆もやし （0.47%）
• 大豆もやし （0.16%）
• その他 （0.06%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	1g	390	mg	81.2	%
卵	M1個	60.2	mg	12.5	%
豚肩	50g	26.5	mg	5.5	%
大豆もやし	1.5人前	2.3	mg	0.47	%
大豆もやし	0.5人前	0.75	mg	0.16	%
レタス	0.5人前	0.3	mg	0.06	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
チンゲン菜	中0株	0	mg	0	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0丁	0	mg	0	%
合挽ミンチ	0人前	0	mg	0	%
キャベツ	0g	0	mg	0	%
ピーマン	中0個	0	mg	0	%
にんじん	中0本	0	mg	0	%
水菜	0人前	0	mg	0	%
玉ねぎ	中0玉	0	mg	0	%
植物油	大さじ0杯	0	mg	0	%
片栗粉	0g	0	mg	0	%
料理酒	大さじ0杯	0	mg	0	%
中華だし	0カップ	0	mg	0	%
長ネギ	中0本	0	mg	0	%
ショウガ	0片	0	mg	0	%
豚モモ	0人前	0	mg	0	%
さやいんげん	0g	0	mg	0	%
生しいたけ	中0個	0	mg	0	%
たけのこ	0g	0	mg	0	%
にんじん	中0本	0	mg	0	%
白菜	中・葉0枚	0	mg	0	%