健康管理は、食事の管理から。幕の内弁当の食塩相当量の内訳

幕の内弁当の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 梅干し （66.3%）
• 濃口しょうゆ （31.1%）
• ヤリイカ （1.7%）
• てんぷら粉 （0.43%）
• 若鶏モモ （0.43%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

梅干し	中0.7個	1.5	g	66.3	%
濃口しょうゆ	5g	0.73	g	31.1	%
ヤリイカ	10g	0.04	g	1.7	%
てんぷら粉	5g	0.01	g	0.43	%
若鶏モモ	10g	0.01	g	0.43	%
米・もち米	80g	0	g	0	%
パセリ	2g	0	g	0	%
エビフライ（冷凍）	0個	0	g	0	%
大根（べったら漬）	0切れ	0	g	0	%
レタス	10g	0	g	0	%