健康管理は、食事の管理から。お好み焼きの炭水化物の内訳

お好み焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （85.4%）
• キャベツ （7.3%）
• とんかつソース （7%）
• 卵 （0.18%）
• 豚バラ （0.17%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	大さじ10杯	60.7	g	85.4	%
キャベツ	葉2枚	5.2	g	7.3	%
とんかつソース	大さじ1杯	4.9	g	7	%
卵	M1個	0.13	g	0.18	%
豚バラ	1.2人前	0.12	g	0.17	%
カツオだし	0.0g	0	g	0	%
紅ショウガ	0g	0	g	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
長いも	0g	0	g	0	%
長ネギ	0g	0	g	0	%