健康管理は、食事の管理から。ハンバーグの炭水化物の内訳

ハンバーグの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 乾燥パン粉 （42%）
• 玉ねぎ （40.5%）
• 牛ミンチ （7.1%）
• 牛乳 （6.8%）
• ナツメグ （2.3%）
• その他 （1.27%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

乾燥パン粉	7g	4.4	g	42	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	40.5	%
牛ミンチ	150g	0.75	g	7.1	%
牛乳	15g	0.72	g	6.8	%
ナツメグ	0.5g	0.24	g	2.3	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.66	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.61	%
ウスターソース	大さじ0杯	0	g	0	%
ケチャップ	大さじ0杯	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
豚ミンチ	150g	0	g	0	%