健康管理は、食事の管理から。野菜炒めの炭水化物の内訳

野菜炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 大豆もやし （57.1%）
• 大豆もやし （19%）
• レタス （13.9%）
• 卵 （4.3%）
• 豚肩 （3.3%）
• その他 （2.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

大豆もやし	1.5人前	1.7	g	57.1	%
大豆もやし	0.5人前	0.58	g	19	%
レタス	0.5人前	0.42	g	13.9	%
卵	M1個	0.13	g	4.3	%
豚肩	50g	0.1	g	3.3	%
こしょう	1振り	0.07	g	2.3	%
チンゲン菜	中0株	0	g	0	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0丁	0	g	0	%
合挽ミンチ	0人前	0	g	0	%
キャベツ	0g	0	g	0	%
ピーマン	中0個	0	g	0	%
にんじん	中0本	0	g	0	%
水菜	0人前	0	g	0	%
玉ねぎ	中0玉	0	g	0	%
植物油	大さじ0杯	0	g	0	%
片栗粉	0g	0	g	0	%
食塩	1g	0	g	0	%
料理酒	大さじ0杯	0	g	0	%
中華だし	0カップ	0	g	0	%
長ネギ	中0本	0	g	0	%
ショウガ	0片	0	g	0	%
豚モモ	0人前	0	g	0	%
さやいんげん	0g	0	g	0	%
生しいたけ	中0個	0	g	0	%
たけのこ	0g	0	g	0	%
にんじん	中0本	0	g	0	%
白菜	中・葉0枚	0	g	0	%