健康管理は、食事の管理から。パスタのビタミンB6の内訳

パスタのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• キャベツ （43.8%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （43.8%）
• 牛乳 （12.3%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

キャベツ	葉2枚	0.11	mg	43.8	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	100g	0.11	mg	43.8	%
牛乳	コップ0.5杯	0.03	mg	12.3	%
バター	大さじ0杯	0	mg	0	%
大根（根）	中・厚さ0cm	0	mg	0	%
にんじん	中0本	0	mg	0	%
ホールトマト（缶詰）	大0缶	0	mg	0	%
プロセスチーズ	スライス0枚	0	mg	0	%
豚肩	0g	0	mg	0	%
チンゲン菜	中0株	0	mg	0	%
たらこ	中0腹	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ0杯	0	mg	0	%
マヨネーズ	大さじ0.0杯	0	mg	0	%
ベーコン	中0枚	0	mg	0	%
玉ねぎ	中0玉	0	mg	0	%
赤・黄ピーマン	大0個	0	mg	0	%
紋甲イカ	中0杯	0	mg	0	%