健康管理は、食事の管理から。ざるうどんの炭水化物の内訳

ざるうどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（生） （90.5%）
• めんつゆ（ストレート） （6.4%）
• 小口ネギ （2.6%）
• わさび （0.45%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（生）	1人前	73.8	g	90.5	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	5.2	g	6.4	%
小口ネギ	中1本	2.2	g	2.6	%
わさび	小1盛り	0.37	g	0.45	%