健康管理は、食事の管理から。もんじゃのコレステロールの内訳

もんじゃのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （47.4%）
• たらこ （36.8%）
• さきいか （9.7%）
• 桜エビ （6%）
• 植物油 （0.07%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	47.4	%
たらこ	中0.5腹	140	mg	36.8	%
さきいか	10g	37	mg	9.7	%
桜エビ	1人前	23	mg	6	%
植物油	大さじ1杯	0.26	mg	0.07	%
青のり	1人前	0.01	mg	0	%
餅	中1個	0	mg	0	%
とんかつソース	3g	0	mg	0	%
カツオ昆布だし	5g	0	mg	0	%
紅ショウガ	5g	0	mg	0	%
キャベツ	葉1枚	0	mg	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	0	mg	0	%