健康管理は、食事の管理から。牛丼の具の食物繊維の内訳

牛丼の具の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 玉ねぎ （100%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

玉ねぎ	中0.3玉	0.97	g	100	%
砂糖（三温糖）	小さじ2杯	0	g	0	%
昆布だし	1カップ	0	g	0	%
薄口しょうゆ	大さじ2杯	0	g	0	%
料理酒	大さじ1杯	0	g	0	%
本みりん	小さじ1杯	0	g	0	%
和牛バラ	1人前	0	g	0	%