健康管理は、食事の管理から。おしるこの食物繊維の内訳

おしるこの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ゆであずき（缶詰） （63%）
• 餅 （37%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ゆであずき（缶詰）	1人前	0.68	g	63	%
餅	中1個	0.4	g	37	%
食塩	2g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ5杯	0	g	0	%