健康管理は、食事の管理から。もやしとニラの炒め物のエネルギーの内訳

もやしとニラの炒め物のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚モモ （77%）
• ニラ （10.4%）
• 緑豆もやし （7.8%）
• Cook DoR 中華醤調味料 オイスターソース （4.8%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚モモ	30g	54.9	kcal	77	%
ニラ	0.3束	7.4	kcal	10.4	%
緑豆もやし	1人前	5.6	kcal	7.8	%
Cook DoR 中華醤調味料 オイスターソース	20g	3.4	kcal	4.8	%