健康管理は、食事の管理から。チヂミのコレステロールの内訳

チヂミのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （62.2%）
• スルメイカ（生） （37.2%）
• 長ネギ （0.55%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M0.25個	45.2	mg	62.2	%
スルメイカ（生）	10g	27	mg	37.2	%
長ネギ	20g	0.4	mg	0.55	%
オリーブオイル	10g	0	mg	0	%
スイートコーン（缶詰）	20g	0	mg	0	%
白菜（キムチ）	20g	0	mg	0	%
上新粉	大さじ1杯	0	mg	0	%
小麦粉（薄力粉）	30g	0	mg	0	%