健康管理は、食事の管理から。うどんのナトリウムの内訳

うどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （80.8%）
• うどん（ゆで） （15.4%）
• 生ワカメ （2.8%）
• カツオ昆布だし （1.1%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	20g	1260	mg	80.8	%
うどん（ゆで）	200g	240	mg	15.4	%
生ワカメ	1人前	43.2	mg	2.8	%
カツオ昆布だし	50g	17	mg	1.1	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%