健康管理は、食事の管理から。とうふとワカメの味噌汁のナトリウムの内訳

とうふとワカメの味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （48.1%）
• 米みそ（白） （46.2%）
• もずく （4.7%）
• 木綿豆腐 （1%）
• じゃがいも （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ0.5杯	459	mg	48.1	%
米みそ（白）	大さじ0.5杯	441	mg	46.2	%
もずく	1人前	45	mg	4.7	%
木綿豆腐	普通サイズ0.25丁	9.8	mg	1	%
じゃがいも	20g	0.2	mg	0.02	%
里いも	中1個	0	mg	0	%