健康管理は、食事の管理から。コールスローのナトリウムの内訳

コールスローのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （70%）
• マヨネーズ （22.6%）
• 水菜 （6.5%）
• はるさめ（乾） （0.47%）
• 米酢 （0.43%）
• その他 （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	70	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	63	mg	22.6	%
水菜	1人前	18	mg	6.5	%
はるさめ（乾）	10g	1.3	mg	0.47	%
米酢	10g	1.2	mg	0.43	%
じゃがいも	10g	0.1	mg	0.04	%
砂糖（上白糖）	1g	0.01	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	4g	0	mg	0	%