健康管理は、食事の管理から。コールスローの栄養バランスを見てみよう

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コールスローの詳細

材料

＊米酢 10g 4.6 kcal
＊マヨネーズ 大さじ0.5杯 46.9 kcal
＊植物油 4g 36.8 kcal
＊砂糖（上白糖） 1g 3.8 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊水菜 1人前 11.5 kcal
＊じゃがいも 10g 7.6 kcal
＊はるさめ（乾） 10g 34.2 kcal
    145.9 kcal
コールスロー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 145.9 kcal
 
5.7%
 内訳
＊炭水化物 14.5 g
 
3.2%
 内訳
＊タンパク質 1.5 g
 
1.1%
 内訳
＊ナトリウム 279 mg
 
8.8%
 内訳
＊脂質 9.1 g
 
12.9%
 内訳
＊カリウム 286 mg
 
9.5%
 内訳
＊カルシウム 114 mg
 
4.9%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 58.9 μgRE
 
1.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 31 mg
 
31%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 76.6 μg
 
117.8%
 内訳
＊葉酸 72.2 μg
 
7.2%
 内訳
＊コレステロール 10.6 mg
 
1.6%
 内訳
＊食物繊維 1.8 g
 
9%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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