健康管理は、食事の管理から。チョコレートケーキのエネルギーの内訳

チョコレートケーキのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 生クリーム（ホイップ） （26.9%）
• グラニュー糖 （20.2%）
• ビスケット （16.9%）
• ココア （16.1%）
• 卵黄 （12.6%）
• その他 （7.3%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

生クリーム（ホイップ）	小スプーン1杯	41.2	kcal	26.9	%
グラニュー糖	スティックシュガー2本	31	kcal	20.2	%
ビスケット	2枚	25.9	kcal	16.9	%
ココア	大さじ1杯	24.7	kcal	16.1	%
卵黄	M0.25個分	19.4	kcal	12.6	%
コーヒー	カップ1杯	6.4	kcal	4.2	%
卵白	M0.25個分	4.7	kcal	3.1	%
クリームチーズ	大さじ0杯	0	kcal	0	%