健康管理は、食事の管理から。野菜とベーコンのパスタ　トマトソースのエネルギーの内訳

野菜とベーコンのパスタ　トマトソースのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （65.1%）
• トマトソース （15.2%）
• ベーコン （14%）
• 玉ねぎ （3.1%）
• ナス （2.7%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	378	kcal	65.1	%
トマトソース	お玉2杯	88	kcal	15.2	%
ベーコン	中1枚	81	kcal	14	%
玉ねぎ	中0.25玉	18.1	kcal	3.1	%
ナス	中1本	15.4	kcal	2.7	%
アスパラガス	中0本	0	kcal	0	%
ぶなしめじ	中0株	0	kcal	0	%