健康管理は、食事の管理から。マカロンのエネルギーの内訳

マカロンのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （72.2%）
• アーモンド （22.5%）
• グラニュー糖 （2.9%）
• 卵白 （2.4%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ50杯	576	kcal	72.2	%
アーモンド	30g	179	kcal	22.5	%
グラニュー糖	6g	23.2	kcal	2.9	%
卵白	M1個分	18.8	kcal	2.4	%