健康管理は、食事の管理から。ラタトゥイユのナトリウムの内訳

ラタトゥイユのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （57.4%）
• 食塩 （41.5%）
• セロリ （0.81%）
• 玉ねぎ （0.2%）
• ピーマン （0.03%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大0.3缶	324	mg	57.4	%
食塩	小さじ0.1杯	234	mg	41.5	%
セロリ	中0.25本	4.6	mg	0.81	%
玉ねぎ	中0.3玉	1.1	mg	0.2	%
ピーマン	中0.5個	0.18	mg	0.03	%
ニンニク	中国産サイズ0.25片	0.14	mg	0.02	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
パセリ	0g	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
赤・黄ピーマン	大0個	0	mg	0	%
ズッキーニ	中0本	0	mg	0	%
ナス	中0本	0	mg	0	%