健康管理は、食事の管理から。豚汁のナトリウムの内訳

豚汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （81%）
• 米みそ（甘） （15%）
• 豚モモ （2.6%）
• カツオだし （1.4%）
• 料理酒 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	1170	mg	81	%
米みそ（甘）	大さじ0.5杯	216	mg	15	%
豚モモ	80g	37.6	mg	2.6	%
カツオだし	0.5カップ	20	mg	1.4	%
料理酒	大さじ0.5杯	0.08	mg	0.01	%
長ネギ	中1本	0	mg	0	%
きぬさや	0人前	0	mg	0	%
かぼちゃ	0g	0	mg	0	%
レンコン	中・厚さ0cm	0	mg	0	%
油揚げ	0g	0	mg	0	%
ごぼう	0g	0	mg	0	%
里いも	中0.5個	0	mg	0	%
にんじん	0g	0	mg	0	%
大根（根）	0g	0	mg	0	%