健康管理は、食事の管理から。豚汁の炭水化物の内訳

豚汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 長ネギ （41.3%）
• 米みそ（甘） （24.4%）
• 里いも （18.8%）
• 料理酒 （14.4%）
• 豚モモ （1.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

長ネギ	中1本	5.8	g	41.3	%
米みそ（甘）	大さじ0.5杯	3.4	g	24.4	%
里いも	中0.5個	2.6	g	18.8	%
料理酒	大さじ0.5杯	2	g	14.4	%
豚モモ	80g	0.16	g	1.1	%
きぬさや	0人前	0	g	0	%
かぼちゃ	0g	0	g	0	%
レンコン	中・厚さ0cm	0	g	0	%
カツオだし	0.5カップ	0	g	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%
油揚げ	0g	0	g	0	%
ごぼう	0g	0	g	0	%
にんじん	0g	0	g	0	%
大根（根）	0g	0	g	0	%