健康管理は、食事の管理から。紅鮭昆布おにぎりの葉酸の内訳

紅鮭昆布おにぎりの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 焼きのり （89.1%）
• 米・もち米 （7.5%）
• 昆布つくだ煮 （2.3%）
• 紅鮭 （1%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

焼きのり	大1枚	57	μg	89.1	%
米・もち米	160g	4.8	μg	7.5	%
昆布つくだ煮	1人前	1.5	μg	2.3	%
紅鮭	1切れ	0.65	μg	1	%
食塩	小さじ0.5杯	0	μg	0	%