健康管理は、食事の管理から。なす味噌のビタミンB6の内訳

なす味噌のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚バラ （58.7%）
• 米みそ（赤） （40.3%）
• 本みりん （0.56%）
• 料理酒 （0.47%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚バラ	30g	0.06	mg	58.7	%
米みそ（赤）	大さじ2杯	0.04	mg	40.3	%
本みりん	小さじ1杯	0	mg	0.56	%
料理酒	5g	0	mg	0.47	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%