健康管理は、食事の管理から。おべんとの葉酸の内訳

おべんとの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• トマト （38.8%）
• ピーマン （38.2%）
• 卵焼き （22.8%）
• ウインナーソーセージ （0.29%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

トマト	中1個	26.4	μg	38.8	%
ピーマン	100g	26	μg	38.2	%
卵焼き	50g	15.5	μg	22.8	%
ウインナーソーセージ	中1本	0.2	μg	0.29	%
白身フライ（冷凍）	20g	0	μg	0	%